百香果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂和其他有益健康的化合物，一般情况下，建议一天食用1-3个百香果，这个范围可以根据个人的身体状况、需求以及百香果的大小等因素进行调整。

百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，如维生素C等，对身体有很大的好处，适量食用百香果可以起到润肠通便、促进宿便排出的作用，还能改善皮肤、排毒养颜、增强免疫力等。如果进食者胃肠道功能良好，并且需要大量补充维生素、微量元素等，可以考虑一天进食3个百香果，通常不会对身体造成不良影响。若进食者胃肠道功能较弱且存在胃酸分泌过多的情况，建议一天进食1个百香果，因为其含有的物质可促进胃酸分泌，过量进食可能会对胃肠道黏膜造成损伤。对于有胃溃疡或者是十二指肠球部溃疡的患者，最好少吃百香果，如果要吃，可以兑水后服用，以减轻对胃肠道的刺激，如果在食用百香果后出现腹痛、腹泻等情况，应减少百香果的用量，以减轻这些症状。百香果虽然营养价值高，但也含有一定的果糖和酸性物质，过量食用可能会影响血糖控制或造成口腔和消化道的不适，对百香果过敏的人群应避免食用；孕妇、婴儿以及湿气重的人群在食用前最好咨询医生或专业人士的建议。