嘴巴大想要在不整容的情况下变小，可以尝试化妆、生活习惯调整、唇部运动与按摩等，这些需要长期坚持才能看到明显效果，并且每个人的嘴唇大小和形状都有所不同，因此选择适合自己的方法才是最重要的。

1、化妆：

唇线笔与口红搭配：使用深色的唇线笔勾勒出比实际嘴唇小的轮廓，然后用浅色的口红填充，这样可以在视觉上使嘴巴看起来更小。遮瑕与高光：在嘴唇周围使用与肤色相近的遮瑕产品，减少嘴唇与周围皮肤的色差，再用高光提亮唇心部分，使嘴唇看起来更加立体且小巧。2、生活习惯调整：

避免咬唇、舔唇：这些习惯可能导致嘴唇更加松弛或肿胀，从而显得更大。尽量改掉这些不良习惯，有助于保持嘴唇的自然形态。多喝水：保持充足的水分摄入有助于减少嘴唇的干燥和脱皮，使嘴唇看起来更加健康、饱满而不至于过于突出。3、唇部运动与按摩：

唇部运动：如抿嘴、吹口哨等动作，可以锻炼唇部肌肉，使嘴唇更加紧致。但需要注意的是，这些运动的效果可能因人而异，且需要长期坚持才能看到明显效果。唇部按摩：轻轻按摩嘴唇周围，可以促进血液循环，有助于减少嘴唇的肿胀感。但按摩时力度要适中，避免过度拉扯嘴唇皮肤。4、减肥与塑形：

全身减肥：如果嘴巴大是由于面部脂肪过多导致的，那么通过全身减肥来减少面部脂肪也是一个有效的方法。但需要注意的是，减肥需要科学合理地进行，避免过度节食或过度运动对身体造成伤害。面部塑形：虽然不整容，但可以通过一些面部塑形的方法来改善面部轮廓，如使用瘦脸仪等工具进行面部按摩和提拉，有助于提升面部线条的紧致度。平时要定期刷牙、使用牙线和漱口水等可以预防口腔疾病的发生，保持口腔健康也有助于使嘴唇看起来更加自然、美观。另外，辣椒、芥末等刺激性食物可能会刺激嘴唇皮肤，导致嘴唇肿胀或发炎。因此，在日常生活中应尽量避免食用这些食物。