相信很多人都出现过脖子酸痛的现象，这是由于长时间低头玩手机或者低头写字，对颈椎造成了一定的伤害，从而引起脖子酸痛的现象。需要及时调整坐姿，必要情况下去医院进行治疗，不要耽误病情，防止疾病的进一步发展。当脖子出现酸痛的现象时，可以采取按摩的方法来缓解疼痛，比如按摩风池穴、曲池、推颈法都可以缓解疼痛。下面一起来看一下脖子疼痛的按摩方法都有哪些吧。

1.推颈法

当出现脖子酸痛的现象时，可以采用推进法来缓解疼痛。首先患者取坐位，按摩者用小鱼际从颈部的上部慢慢推至肩部，然后用拇指轻轻的按摩风池穴，会感觉到局部的酸胀感。

2.风池穴

按摩风池穴也可以有效的缓解脖子疼痛的现象，风池穴位于脖子上方，处于头发和脖子的交界处，非常好找。用手指轻轻的按压风池穴，可以感到有微微的酸胀感。这时不要停止，在坚持按摩几分钟，可以明显的感觉到疼痛现象有所减轻。

3.曲池

曲池是人体非常重要的一个穴位，按摩曲池可以有效的疏通血管，俗话说通则不痛，血管疏通之后就可以很好的缓解疼痛的现象。按摩曲池对于缓解颈椎部位肌肉紧张，以及疼痛感有很好的帮助。

以上三点是脖子痛的一些常见的按摩方法，当脖子出现疼痛的现象时，可以采取穴位按摩的方法来缓解疼痛。这是一种非常常见的疏通血管的方式，但是值得注意的是，在按摩时一定要注意手法不要太重，以免造成二次伤害。还要在日常生活中多加注意，保持良好的坐姿，不要长时间低头玩手机，可以适当的锻炼一下，对于身体健康都有帮助。